Het leven is hartstikke druk; je rent van hot naar her, bent druk met je werk en sociale leven en wilt daarnaast het liefst ook nog tijd vrijmaken voor jezelf. Alle ballen hoog houden is dan ook niet altijd even gemakkelijk en het eerste wat je vaak laat vallen als het druk is, is de zorg voor jezelf. Daarom zetten we hieronder vier manieren voor je op een rij waardoor je beter voor jezelf kunt zorgen.
Combineren
Er is van alles te doen en er gaat meer dan genoeg door je hoofd. Probeer daarom zoveel mogelijk taken en activiteiten te combineren. Gooi het glas weg onderweg naar de supermarkt in plaats van hier twee verschillende uitstapjes van te maken. Controleer tijdens het schoonmaken ook gelijk de voorraadkast en schrijf missende producten vast op je boodschappenlijst zodat je dit later niet apart nog hoeft te doen. Zo zijn er genoeg activiteiten die je kunt combineren, waardoor je meer tijd over voor jezelf overhoudt.
Afwegen
Zet al je taken en verplichtingen op een rij en kijk welke voorrang hebben. Zo pak je de belangrijkste taken die het eerst gedaan moeten worden eerst op, waardoor deze later geen stress kunnen veroorzaken. Op die manier kun je alles zo inplannen dat je er verder geen zorgen over hoeft te maken. Dit geeft je meer tijd om over andere dingen na te denken.
Oxytocine
We noemen oxytocine ook wel het gelukshormoon. Onze hersenen maken dit aan, waardoor we ons gelukkig voelen. Er zijn verschillende activiteiten die je kunt ondernemen om meer oxytocine aan te maken. Wanneer je een huisdier hebt kun je hier extra mee spelen of een extra knuffel aan geven. Daarnaast kan een goed gesprek, positieve muziek en zelfs een orgasme je gelukkiger maken. Bij de laatste activiteit gaat het niet om het samen zijn, je kunt namelijk ook een masturbator kopen en op die manier zelf je hoogtepunt bereiken. Door regelmatig één of meerdere van deze activiteiten in te plannen kun je dus een stuk gelukkiger worden.
Muziek
Veel taken zijn een stuk leuker om uit te voeren wanneer je naar de juiste muziek luistert. Maak daarom voor jezelf een paar afspeellijsten met muziek die je bij bepaalde activiteiten motiveren en een boost geven. Zo kun je energieke muziek gebruiken bij het schoonmaken en afwassen en rustige lofi-muziek luisteren wanneer je aan het werk bent. Zo is er een positieve noot die je de hele dag door vergezelt. Op de lange termijn kan dit je een stuk gelukkiger maken.
Wat je ook van plan bent om te doen, elke extra stap die je zet om beter voor jezelf te zorgen is een stap waar je erg trots op kunt zijn. Er gebeurt namelijk van alles en het leven staat nooit stil, goed voor jezelf zorgen is daarom iets wat je niet moet vergeten.
