De zomervakantie staat weer voor de deur. De tijd van op vakantie gaan, kamp, een dagje uit en logeren breekt weer aan. Voor de een is het een en al feest, de ander heeft flink last van heimwee en wil het liefst helemaal niet op vakantie, op kamp of uit logeren. Heimwee kan de pret flink bederven en voor heel wat dikke tranen zorgen. Het verlangen naar huis kan zo groot zijn, ongeacht de leuke dingen die op het programma staan. In deze blog vertellen wij je wat heimwee precies is, wat de symptomen zijn en lees je ook een aantal tips tegen heimwee.
Wat is heimwee eigenlijk precies?
Heimwee betekent verlangen naar huis. Dit kan bijvoorbeeld ook naar je geboorteland zijn, of naar papa en mama. Het verlangen naar huis is zo groot, dat je ook geen plezier meer kunt beleven aan de allerleukste avonturen of activiteiten. Je kunt er echt letterlijk ziek van worden. De meest voorkomende vorm van heimwee is bij kinderen wanneer ze zonder hun papa en mama uit logeren of op kamp gaan. Vaak hebben deze kinderen geen last van heimwee als ze met hun ouders op vakantie gaan. Hoewel heimwee bij kinderen meer voorkomt, kunnen ook volwassenen last hebben van heimwee.
Last van heimwee; dit zijn de klachten
Van heimwee kun je letterlijk ziek worden. In de meeste gevallen worden kinderen pas overvallen door heimwee wanneer het ’s avonds op bed ligt en papa en mama mist. Andere kinderen hebben dagenlang van tevoren al buikpijn, alleen bij het idee al dat ze een paar dagen zonder ouders op pad zijn. De meest voorkomende symptomen van heimwee zijn:
- Huilen
- Buikpijn
- Misselijkheid
- Overgeven
- Verminderde eetlust
- Niet kunnen en willen slapen
- Lusteloosheid
Ook kun je aan gedrag merken dat een kind last heeft van heimwee. Ze kunnen ineens weer gaan duimzuigen of bedplassen. Of ze vertonen opvallend druk gedrag of ze trekken zich juist volledig terug.
Wat is de oorzaak?
Goede vraag, maar het antwoord is minder duidelijk te geven. Het kan van een aantal factoren afvangen. Mensen die moeite hebben met veranderingen in de dagelijks structuur, hebben vaker last van heimwee. Ook mensen die introvert zijn hebben er over het algemeen vaker last van. Opvoeding kan ook een belangrijke rol spelen. Als kinderen al van baby af aan gewend zijn om te logeren en op vakantie te gaan, hebben er over het algemeen minder last van dan kinderen die dat helemaal niet gewend zijn.
Wat kun je doen om heimwee te verminderen?
- Laat je kind al van jongs wennen aan afscheid nemen van papa en mama. Je kunt je kindje eens een uurtje bij een oppas brengen, of eens een nachtje laten logeren bij opa en oma.
- Neem wat spullen mee uit de vertrouwde omgeving. Kies ervoor om geen schoon beddengoed en een pyjama uit de kast mee te geven, maar juist de pyjama die je kind al een paar dagen aan heeft en haal het beddengoed van bed af waar je kind al een paar dagen onder slaapt. Een vertrouwde knuffel is natuurlijk ook fijn.
- Betrek je kind ook bij de voorbereidingen. Laat van tevoren al foto’s van de slaapplek zien, vertel zoveel mogelijk over de omgeving en wat hij gaat doen en laat je kind helpen bij het inpakken van de tas.
- Gaat je kind alleen op kamp of uit logeren? Vertel de leiding, of degenen bij wie hij gaat logeren, dat je kindje last heeft van heimwee. Heimwee is overigens ook niet iets waar een kind zich voor hoeft te schamen. Laat je kind vooral ook weten dat het er mag zijn.
Zijn er ook dingen die je beter niet kunt doen?
Ja, die zijn er ook. We zetten een aantal punten op een rijtje:
- Vermijd zinnen als ‘ik ga je missen.’ Goed bedoeld, maar het werkt averechts.
- Dat maar niet uit logeren of op vakantie? Nee, laat je kindje stapje bij beetje wennen en probeer het steeds weer. Stapje voor stapje.
- Heimwee mag er zijn. Je bent er voor je kind en natuurlijk mag je je kind troosten. Maar ga niet al te sterk mee in de gevoelens van je kind.
- Je hebt de neiging om je kind te willen bellen om te vragen hoe het gaat. Beter van niet. Zodra je kind jouw stem hoort zal het overvallen worden door heimwee. Sta liever in contact met de volwassenen (leiding of degenen bij wie de logeerpartij plaatsvindt).
Lees ook: Slaapproblemen bij kinderen; de mogelijke oorzaken
